憩いのマド、美、食、癒

日々の日常の中で気になる「憩い」についてマドを開いてほしい願いも込めてつづっています。気になる美、食、癒しで、作者エステティシャンの目線で、「憩い」にピックアップいたします。

驚くほど良かった、夜ご飯を抜いてみてわかったこと

time 2016/12/02

驚くほど良かった、夜ご飯を抜いてみてわかったこと

こんにちは!

昨日は、思い切って、夜ごはんをやめてみました。
そうしたところ、朝、思ったより快調に起きることができて、
「カラダ」が喜んでいるのがよくわかりました。

今までの私は、なんとなく、朝、昼、晩と3食食べなくては~という
気持ちが先にあって、食べていたのですが、
ある本で、
「元々元来、人間は2食だった」
というのを、読んでから、原始からのDNAを受け継いでいるはず♪
と半ば、強制して、昨日やってみました。

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そうしたところ、朝いつも頭痛があるのが、なくなり、
目ヤニなど、きちんとカラダが代謝しているのがわかるので、良かったと思います。

1日3食、しかも必要以上のエネルギーを休みなくカラダに詰め込みやすい
食生活は、「出し入れ」の考え方をするところからだと、かなりへだたりが
あります。

なんとなく、3食食べて、そのままゴロゴロしていたり、カラダが動いていない
のに、ダイエットと言って、たくさん水分を摂ったりするのは、
「入れて入れて、また入れて」の繰り返しで、きちんと排泄されていけないような
状況に陥りやすいのではないでしょうか。

基本は、
「毎日必ず空腹を感じてから、食事をとる。」

それ以外の時は、必要に応じて栄養分を補給する。
こうすることで、本来の「出し入れ」ということだという。

私もそれにならって、昨日いつもは、22時すぎにゼッタイ食べてしまうであろう
ごはんもすぐにお風呂に入ってやめてみたところ、
これがまた、心地よく寝れて、しかも
起きた時のシャキット感が良かったです。

「食べたい」というストレス欲求で、きっと
本来食べなくても大丈夫なのに、「食べたい」の欲求でただ口に運んでしまって
いたのかもしれません。

起きた時は、頭痛もなかったし、
汚い話ですが、目ヤニもきちんと出てました。(いわゆる排泄です)
やっぱりこの感じでしばらくやってみようと思います。

また皆さんのご意見もお聞かせください。
お気軽にお待ちしております。

 

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憩いのマド、美、食、憩

作者:yageta(ヤゲタ)
はじめまして。
「憩いのまど、美、食、憩」にようこそ♪
大手化粧品メーカーでのエステティシャンと営業経験を活かし、現在、都内でエステティシャン、店舗運営をしています。
日々のお客様からの意見や私の知識を皆と共有できたらと思い、メッセージ投稿しています。
どうぞよろしくお願いいたします!!

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